Diana Rattray
- Yhteensä: 7 tuntia 10 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 7 tuntia
- Saanto: 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 947 | kalorit |
| 62g | rasva |
| 8g | Hiilihydraatit |
| 85g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 947 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 62 g | 80% |
| Tyydyttynyt rasva 25 g | 125% |
| Kolesteroli 290 mg | 97% |
| Natrium 735 mg | 32% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 8 g | 3% |
| Ruokavalokuitu 0g | 1% |
| Proteiini 85 g | |
| Kalsium 662 mg | 51% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä hidas liesi-kananruoka on kaikki mukavuudesta. Tiivistettyjen keittojen yhdistelmä tekee maukkaan kastikkeen, joka on herkullinen broilerin kanssa, ja se voidaan pukea tuoreilla yrtteillä ja ylimääräisellä silputulla juustolla.
Persilja tai ruohosipuli lisäisi lisäväriä astiaan. Hienonnettu pimientos tai hienonnettu paprika olisi myös hyvä. Tai lisää kanan silputtu cheddarjuusto juuri ennen kuin se on valmis. Tutustu muihin ideoihin ohjeiden alla olevissa vinkissä ja muunnelmissa.
Tarjoa kana ja kastike kuumalla keitetyllä riisillä, nuudeleilla tai perunoilla. Lisää heitetty salaatti tyydyttävää perheateriaa varten.
ainekset
- 3 luutonta kananrintaa (leikataan 6 puolikkaaseen)
- viiva kosher-suolaa (tai maun mukaan)
- viiva vastajauhettua mustapippuria (tai maun mukaan)
- 1/4 tl valkosipulijauhetta (tai maun mukaan)
- 2 (10 3/4 unssia kutakin) tölkkiä tiivistettyä kanan keittokermaa (tai kanan kermaa yrtteillä)
- 1 (10 3/4 unssia) voi tiivistettyä cheddarjuustokeittoa
- Valinnainen: 1/2 kuppia cheddarjuustoa (silputtu tai raastettu Parmesan)
- Valinnainen: 1/4 kuppia tuoretta persiljaa (hienonnettu)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Pat kananrinnat kuivataan paperipyyhkeillä; ripottele suolaa, pippuria ja valkosipulijauhetta.
Aseta kanarinnat crock-pottiin.
Yhdistä keitot kulhoon kulhoon ja kaada kana kanan päälle.
Peitä ja keitä matalalla 6-8 tuntia tai kunnes kana on valmis. Kanan vähimmäis turvallinen lämpötila on 165 F.
Jos haluat, lisää kana kananen silputulla juustolla juuri ennen kuin se on valmis.
Tarjoa kana juustokastikkeella riisin tai nuudelien päällä ja koristele tuoreella hienonnetulla persiljalla ja silputulla cheddarilla tai raastetulla Parmesan-juustolla.
Nauttia!
Reseptimuunnelmat
- Käytä 2 tölkkiä cheddarjuustokeittoa ja 1 tölkkiä kanankeittokerroksia saadaksesi lisää juustomakua. Korvaa cheddarjuustokeitto tai 1 tölkki kanan keittokermaa kerralla nacho-juustokeitolla tai parsakaali-juustokeitolla.Korvaa kananrinnat luuttomalla kanalla reidet.Haluta juustokeitto ja lisää noin 1–2 kuppia cheddarjuustoa 20–30 minuuttia ennen kuin kana valmistetaan. Lisää hienonnettu pimientos tai hienoksi hienonnettu kuuma tai paprika keitoseokseen.
Reseptin tunnisteet:
- Cheddar
- pääruoka
- eteläinen
- perhepäivällinen
