Kuusi
- Yhteensä: 27 minuuttia
- Prep: 7 minuuttia
- Cook: 20 minuuttia
- Saanto: 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 132 | kalorit |
| 8g | rasva |
| 15g | Hiilihydraatit |
| 3g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 132 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 8 g | 10% |
| Tyydyttynyt rasva 5g | 24% |
| Kolesteroli 20 mg | 7% |
| Natrium 233 mg | 10% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 15 g | 5% |
| Ruokakuitu 5g | 19% |
| Proteiini 3g | |
| Kalsium 88 mg | 7% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä erittäin helppo paistinpannukaali-resepti on valmistettu vain muutamalla mausteella ja pienellä etikalla. Tämä on erinomainen sivuruoka kinkkuaterialle tai tarjoile helppokaali suolalihalla, sianliha-paistilla tai paloilla tai makkaroilla. Etikan ja pienen määrän sokeria yhdistelmä antaa kaalille makeahapan maun.
Tämä ruokalaji kestää alle 30 minuuttia, alusta loppuun.
Murskattu pekoni olisi herkullinen myös tässä kaali-astiassa, tai lisää pieni jäännöspalattu kinkku.
ainekset
- 1/4 kuppi voita
- 1/2 tl maustettua suolaa (katso nopea kotitekoinen sekoitus alla)
- 1 keskikokoinen pääkaali (karkeasti silputtu)
- 1/4 kuppisipulia (hienonnettu)
- 3 rkl etikkaa
- 1 rkl rakeistettua sokeria
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi
Sulata voi suuressa paistinpannu- tai keitetyssä pannulla keskilämpötilassa.
Kuusi
Sekoita maustettu suola, kaali ja sipuli.
Kuusi
Keitä, peitettynä, keskilämpötilassa 15 minuutin ajan. Sekoita usein.
Kuusi
Sekoita etikka ja sokeri; lisää kaali-seokseen. Sekoita varovasti sekoittaaksesi aineosat.
Kuusi
Kypsennä kaalia noin 5 minuuttia pidempään tai halutun rajuuden mukaan.
Kuusi
Tarjoile ja nauti!
vinkkejä
- Tarjoile tämä helppokaali haudutettujen tai grillattujen makkaroiden, porsaankyljysten, kinkun tai sianlihapaistin kera. Lisää perunamuusia tai keitettyä perunaa ja rapeaa leipää tyydyttävää perheateriaa varten. Tee DIY-maustettua suolaseosta. Yhdistä 2 rkl suolaa 1 tl paprikaa, 1/4 tl sipulijauhetta, 1/4 tl jauhettua mustapippuria ja ripa valkosipulijauhetta.
Reseptimuunnelmat
- Lisää keitetyt murennetut pekonit kaali tai kuutioiksi kypsennetty ja kypsennetty kinkku.Lisää haluttaessa 1/2 - 1 tl kuminan siemeniä.
Reseptin tunnisteet:
- kaali
- Lisuke
- amerikkalainen
- cookout
