Jessica Harlan / Kuusi syö
- Yhteensä: 55 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 50 minuuttia
- Saanto: 4 annosta (4 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 118 | kalorit |
| 8g | rasva |
| 11g | Hiilihydraatit |
| 2g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta (4 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 118 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 8 g | 10% |
| Tyydyttynyt rasva 1g | 7% |
| Kolesteroli 2 mg | 1% |
| Natrium 413 mg | 18% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 11 g | 4% |
| Ruokakuitu 3g | 12% |
| Proteiini 2g | |
| Kalsium 65 mg | 5% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Parmesanjuuston, valkosipulijauheen, suolan ja pippurin mausteisella pölystämisellä nämä porkkanat maistuvat melkein enemmän ranskalaisperunoilta - ja ovat yhtä koukuttavia! Tämä on helppo koota yhteen, joka menee erityisen hyvin lasten kanssa.
ainekset
- 1 kiloa pussilapsia porkkanaa (tai 1 kiloa porkkanaa, kuorittu, leikattu 2-tuumaisiksi paloiksi ja puolitettu tai neljäsosa tikkujen tekemiseksi)
- 2 rkl extra neitsytoliiviöljyä
- 1/4 tl valkosipulijauhetta
- 2 rkl parmesanjuustoa (raastettu)
- 1/2 tl Kosher-suolaa
- 1/4 tl mustapippuria
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna uuni lämpötilaan 375 F. Viivaa leivinpeite pergamenttipaperilla.
Aseta porkkanat kulhoon. Tipputa oliiviöljyllä, ripottele valkosipulijauhetta, parmesanjuustoa, suolaa ja pippuria. Sekoita porkkanat kulhoon peittääksesi öljy ja mausteet.
Levitä porkkanat yhdeksi kerrokseksi valmistettuun paistolevyyn. Paista uunissa 40-50 minuuttia sekoittaen puoliväliin porkkanoiden kääntämiseksi ja varmista, että ne kypsyvät tasaisesti, kunnes porkkanat ovat pehmeitä ja alkavat ruskeutua.
Reseptin tunnisteet:
- paahdetut porkkanat
- Lisuke
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
