Sasha Radosavljevic / E + / Getty Images
- Yhteensä: 5 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Saanto: 12 unssia (1 annos)
Kermaiset, huurreiset smoothiet ovat nopein ja helpoin matkalla aamiaishinta planeetalla. Muutama yksinkertainen, terveellinen aineosa ja tehosekoitin. Sinulla on täydellinen kiireinen aamiainen.
Smoothiet voivat olla erittäin ravitsevia, riippuen siitä, mitä laitat ne tietenkin! Sokerilla ja hedelmillä varustetut smoothiet eivät ole välttämättä terveellisiä, ja niihin sisältyy hiilihydraatteja.
Mansikka-pellava smoothie on valmistettu tavallisesta kreikkalaisesta jogurtista, joka on täydellisten proteiinien lähde. Olemme lisänneet terveellisen annoksen yhden ruokalusikallista tuoretta jauhettua orgaanista pellavajauhoa ja makeuttamme smoothiet stevialla, matalakalorisella luonnollisella sokerin korvikkeella.
ainekset
- 1/2 kupillista jogurttia (tavallinen rasvaton kreikkalainen; käytin Fage-tuotemerkkiä)
- 1/2 kuppi mansikoita (jäädytetty)
- 1 rkl pellavansiemeniä (kultainen, vastajauhettu)
- Valinnainen: 1 tl vaniljauutetta
- 1/8 tl steviaa (maun mukaan. Käytän puhdasta Stevia-uutetta, joka sisältää nolla täyteainetta. Lisää vähän kerrallaan määrittääksesi sinulle parhaiten sopivan määrän)
- 1/2 kupillista vettä (kevät, kylmä)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Aseta kreikkalainen jogurtti, jäädytetyt marjat, pellava, vanilja, stevia ja vesi tehosekoittimen kannuun.
Pulssi tasaiseksi ja kermaiseksi. Jos seos on liian paksu, lisää vettä, yksi ruokalusikallinen kerrallaan.
Tarjoile ja nauti!
vinkkejä
Muistutus: Varmista aina, että työpinnoillasi, astioillasi, pannuilla ja työkaluilla ei ole gluteenia. Lue aina tuoteetiketit. Valmistajat voivat muuttaa tuotevalmisteita ilman erillistä ilmoitusta. Jos olet epävarma, älä osta tai käytä tuotetta ennen kuin otat yhteyttä valmistajaan tarkistaaksesi, onko tuotteessa gluteenitonta.
Reseptin tunnisteet:
- Marja
- Lisuke
- amerikkalainen
