Kuusi / Hugo Lin
Eilen iltajuhlat olivat mahtavia, mutta tänä aamuna tunnet sen ja maksat hinnan. Krapulasi on täydessä vauhdissa ja kaikki mitä tarvitset on pieni helpotus. Mikä on paras krapulahoito?
Ei maagista krapulahoitoa
Todellisuudessa ongelmaasi ei ole maagista ratkaisua. Monet niistä "krapulahoitoista", jotka voit noutaa lähikaupasta, ovat käytännössä arvottomia, joten kannattaa säästää rahaa. Jotkut muut krapulalisät saattavat auttaa sinua löytämään helpotuksia, mutta on tärkeää tehdä tutkimuksesi varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia käyttää.
Kun olet nälkää, kehosi tuntee alkoholin vaikutukset. Pahoinvointi, heikkous ja päänsärky katoavat vain, jos yrität torjua niitä käytännöllisimmin ja terveellisimmin. Tähän sisältyy lepo, jonka avulla järjestelmäsi voi palautua, vesi veden uudelleenhydratoimiseksi, ja jollain tapa täydentää yön yli menettämäsi välttämättömät vitamiinit.
Vaikka oli askeleita, jotka olisit voinut tehdä viime yönä yrittääksesi estää tämän aamun kivun, on liian myöhäistä siihen. Joudut kokeilemaan nuo temput ensi kerralla.
Toistaiseksi voit tehdä lievittää kipua ja nousta takaisin jaloillesi. Valitettavasti kaikille ei ole yhdenmukaista krapulahoitoa, koska kaikkien ruumiit ovat erilaiset. Sinun on löydettävä se, mikä sopii sinulle parhaiten, ja se on todennäköisesti yhdistelmä asioita.
Katsotaanpa muutamia kokeiltuja ja totta krapulakohdistuksia, joita voit kokeilla. Täällä ei ole temppuja, ja sinulla on todennäköisesti kaikki mitä tarvitset.
1. Nuku nukkumaan
Lepo on tässä vaiheessa paras ystäväsi, koska vartalo tarvitsee mahdollisuuden toipua. On parasta vain pysyä sängyssä niin kauan kuin pystyt. Jopa ylimääräinen tunti tai kaksi nukkumista auttaa suuresti.
Jos krapula on todella huono, saatat joutua ottamaan yhteyttä töihin tai perumaan mitä tänä aamuna sinulla on. Se ei tietenkään ole suositus olla vastuuton, mutta siihen sinun olisi pitänyt miettiä viime yönä! Kuka tahansa sinun täytyy soittaa, kuulostaa todennäköisesti puhelimesta niin pahasti, että he saattavat vain uskoa tekosyesi. (Olettaen, että he eivät nähneet sinua baarissa eilen illalla - tämä on erittäin huono idea.)
2. Juo vettä tai mehua
Vesi on ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi juoda tänä aamuna. Eilen yönä juomaasi alkoholi kuivatti kehosi ja paras tapa tuntea olosi paremmaksi on nesteen kuivuminen.
Pidä lasi heti kun heräät ja jatka tuoreen kaatamista itsellesi seuraavien tunnin aikana. Varmista, ettet liioittele sitä, koska liikaa vettä voi tehdä sinusta tunteen pahempaa. Mene hitaasti, mutta pidä vesi virtaavana.
Voit myös täydentää vartaloasi hedelmä- tai vihannesmehulla. Yhden näistä vuorottelu vedellä on yksi parhaimmista tehtävistä, joita voit tehdä krapulassa. Vesi nestehtyy, kun taas mehu antaa sinulle tarvittavat vitamiinit.
Kärki
Nopeaa noutoa varten lisää vähän sitruunamehua kuppiin lämmintä vettä. Lisää inkivääriä, jos sinulla on sitä pahoinvoinnin helpottamiseksi. Tämä on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista korjaavista juomista, joita voit tehdä.
Entä urheilujuomat? Vaikka jotkut ihmiset vannovat Gatoraden ja muiden urheilujuomien takia krapulassa, ei ole todisteita siitä, että nämä todella toimivat paremmin kuin vesi tai mehu. Jos sinulla on jääkaappia, se voi olla vaihtoehto mehulle, mutta älä luota siihen.
3. Vältä kofeiinia
Heikko kahvikuppi voi olla kunnossa, mutta koko potti kuivattaa sinua vain enemmän ja se voi pahentaa päänsärkyäsi. Tämä on päinvastainen kuin haluat juuri nyt. Vaikka on houkutusta napata kuppi herätäkseen, se ei ole paras idea.
Vaihtoehtoisesti voit tehdä kupin makeutettua teetä. Sokeri ja kofeiini antavat sinulle hieman lisäystä kuivuttamatta sinua liikaa. Useimmissa teissä on vähemmän kofeiinia kuin kahvissa, ja teetyyppi ja panimomenetelmä voivat vähentää kofeiinin määrää.
Älä anna teevesi kiehua, mutta lämmitä sitä varovasti tai panna kofeittoteetä. Nämä eivät ole oikeastaan kofeiinittomia, mutta niillä on paljon pienemmät määrät. Voit myös kokeilla luonnollisesti kofeiinitonta rooibos-teetä, jossa on paljon antioksidantteja, ja lisätä joitain vieroitusyrttejä ja mausteita.
4. Hanki vitamiineja
Kehosi voisi todella käyttää vitamiineja juuri nyt. Helpoin tapa on juoda appelsiinimehua terveellisellä annoksella C-vitamiinia. Jos talossa on multivitamiini, nyt on myös hyvä aika ottaa se myös.
5. Syö jotain
Ruoka voi tuntua viimeisimmältä halutulta asialta juuri nyt, mutta se voi auttaa, ja sen ei tarvitse olla paljon tai jotain, mikä saa teidät sairaiksi. Syötä mineraali- ja proteiinirikkaita ruokia, vaikka et sinusta tuntukaan.
Aloita jollain mautomalla, kuten leivänpalalla, muutamalla kekseillä tai kekseillä tai banaanilla. Jos se pysyy alhaalla, kokeile jotain hiukan lisää ainetta, kuten pala hedelmää.
Äitisi antoi sinulle kanannuudelikeittoa, kun olit sairas lapsena, eikö niin? Kokeile nyt. Se on täynnä proteiineja ja mineraaleja, ja voit aina riemistää rauhoittavan liemen. Jos olet sitä halukas, pyydä muutaman minuutin ajan krapulaystävällinen aamiainen.
Jotkut ihmiset vannovat pikaruoalla, kun he ovat nälkää. Voit halutessasi vetää itsesi kadulle rasvaista hampurilaista ja perunoita varten, jos pystyt vatsomaan ajatuksen.
Kasvissyöjä ja vegaani krapula parantavat ruokia6. Hanki liikuntaa
Kun edes seisominen vaikuttaa haasteelta, nousee ylös ja liikkua vaatii tahdonvoimaa. Pienen harjoituksen eduista on kuitenkin totuus. Se ei ole maaginen parannuskeino, mutta se voi auttaa palauttamaan kehosi ja mielen. Se voi myös lisätä aineenvaihduntaa, vapauttaa kehosi toksiineista hieman nopeammin.
Myöskään hikoa ei tarvitse tehdä. Lyhyt kävelymatka raikkaassa ilmassa voi todella tehdä ihmeitä. Jos krapula on tasolla, jossa edes se ei ole hyvä idea, vie muutama minuutti vain istua ulkona ja hengittää. Hieman auringonpaistetta ja kevyttä tuulta ovat upeat palauttavat voimat.
7. Vältä kipulääkkeitä, jos mahdollista
Pään päästäsi jytinä ja on houkutusta tavoittaa nopea kipulääke. Tämä ei ole paras idea, kun käsittelet krapulaa. OTC-tuotteilla, kuten aspiriinilla, tylenolilla ja ibuprofeenilla, on sivuvaikutuksia, jotka ovat suurennettuja alkoholin ollessa järjestelmässäsi.
Tämä on luultavasti vastoin kaikkea, jonka haluat tehdä tällä hetkellä, mutta pitkäaikaiselle terveydellesi se on hyvä neuvo. Aivan kuten alkoholi, myös aspiriini on ohenneverta ja nämä kaksi yhdessä voivat tehostaa vaikutuksia. Tylenoli (tai asetaminofeeni) voi aiheuttaa enemmän maksavaurioita ja ibuprofeeni voi aiheuttaa vatsavuotoa.
On kuitenkin vaihtoehtoja! Yksi parhaimmista saatavissa olevista luonnollisista kipulääkkeistä on Tiger Balm. Sitä on saatavana monissa huumekaupoissa ja pieni, vähäinen astia voi todellakin lyödä päänsärkyä. Hiero vain sitä temppeleihisi ja sinun pitäisi tuntea helpotusta pian.
8. Ota suihku
Kun olet nukkunut niin paljon kuin mahdollista, ota viileä suihku. Tämä ei vain puhdista sinua, vaan virkistää ja herättää myös aisteja.
Jotkut ihmiset haluavat vaihtaa kylmän ja kuuman veden välillä suihkussa, ja se ei ole huono idea. Älä vie tätä äärimmäisyyteen, koska isku voi vahingoittaa järjestelmääsi vielä enemmän.
9. Huolehdi pahoinvoinnista
Mitä voit tehdä krapulan aiheuttamasta pahoinvoinnista? Kokeile Alka-Seltzeria tai vastaavaa poretablettia lasillisessa vettä. Jos sinulla ei ole sitä talossa, sekoita 1/4 tl ruokasoodaa 4 unssiin vettä ja juo se (roiske sitruunamehua auttaa pääsemään sen alas).
Toinen hieno tapa lievittää vatsavaivoja on juoda juomaa, joka sisältää inkivääriä. Lämmin kuppi inkivääri teetä on yksi parhaimmista vaihtoehdoista. Saatat jopa löytää helpotusta siemailemalla lasillisen inkiväärilasea. Kokeile vaihtoehtoisesti inkivääri-imeskelytabletteja, uutteita tai tinktuureja; jotkut näistä löytyvät apteekista.
Puolassa suolakurkkumehun juominen on suosittu lääke. Se on yksi tavanomaisista itäeurooppalaisista krapularuoista, joihin monet ihmiset vannovat. Puolan "maagisesta" kadruruoasta on puhuttu hienoja asioita yön jälkeen juoman jälkeen. Sillä on joitain ansioita, kun otetaan huomioon, että se tulee vodkaa rakastavasta kulttuurista.
10. Koiran karva
Vaikka suosittu lause “koiran karva, joka katkaisee sinut” saattaa kuulostaa loogiselta, kun viski laukaus on vielä pullon vieressä sängyssäsi, se tarjoaa vain väliaikaista helpotusta. Alkoholin käyttäminen alkoholin aiheuttamien kipujen parantamiseksi ei ole paras idea, koska se vain pidentää palautumista. Jos sinulla on houkutusta niin tehdä, pela se älykkäästi.
Kokeile veristä Maryta alkoholijuoman sijasta. Kun verisi käsittelee uutta alkoholia, se ohittaa vanhan. Sillä välin tomaattimehu ja muut ainesosat täydentävät kehoasi vitamiineilla. Jos joit viimeisen vodkan viime yönä, tee neitsyt Maria, tequilapohjainen verinen Maria tai mene alkuperäisen verisen Mary-pohjaisen ginin kanssa. Jokainen heistä tekee tempun.
Jos sinulla ei ole näitä ainesosia tai haluat vain yksinkertaisen, mausteisen aamu-juoman, kokeile koiran hiuksia. Resepti ei ole muuta kuin gin, sitruunamehu ja kuuma kastike, joten on helppoa ja varmasti purra krapula takaisin. Suosittu michelada toimii samalla tavalla, mutta oluen kanssa.
Nyt, jos haluat mennä vanhaan kouluun, voit aina sekoittaa ruumiskalenterin. Kuten nimestä voi päätellä, näitä klassisia juomia on jo pitkään käytetty herättämään niitä, joilla oli juoma vähän. Ne vaativat kuitenkin enemmän työtä kuin olet todennäköisesti odottanut tällä hetkellä, joten jokin kaata ja juo -vaihtoehdoista voisi olla parempi valinta.
Tämä alkoholin hoitaminen alkoholimenetelmällä ei ole hieno idea, mutta jos teet sen, muista pitää se hillittynä. Pidä kiinni yhdellä hyvin harkitusti juomalla ja yritä olla aloittamatta rohkeuttasi uudestaan. Se tekee asioista vain pahempaa, kun teet raittiuden, mikä sinun on lopulta tehtävä.
Tai… vain hautaa minut?
Irlannin kansanperinteen mukaan sanottiin, että krapulahoito oli haudata vaikeuksissa oleva henkilö kaulaan saakka kosteaseen joenhiekkaan. Tämä ei tietenkään ole suositeltua krapulahoitoa, mutta se on hauska pikku trivia, joka saattaa laittaa hymyn kasvosi tänä aamuna.
Ja sen kanssa on aika suunnata keittiöön lasillinen vettä ja vaeltaa takaisin sänkyyn.
