On todistettu, että lapset, jotka syövät päivällistä perheidensä kanssa, syövät ravitsevammin, tuntevat vähemmän stressiä ja ovat paremmin koulussa. Jokainen vanhempi tietää kuitenkin, että päivittäiset vaatimukset vaikeuttavat usein aterioiden suunnittelua, ostamista ja aterioiden tarjoamista työviikolla pöydälle. Nämä helppo kosher-reseptit perheillallisille on suunniteltu auttamaan sinua antamaan lapsillesi tarvitsemasi ravinto ja tuki.
-
Uunissa paistettu kananliha
David Roth / Getty Images
Tämä resepti leivotulle paistetulle kanalle on nopea, helppo ja terveellisempi kuin paistettu kana. Tarjoile tämä perunoiden ja tuoreiden salaattisalaattien kanssa yksinkertaiseksi, väkijoukosta miellyttäväksi aterioksi.
-
Pinaatti Lasagna
tovfla / Getty Images
Tämä resepti vaatii pinaattia, mutta se on helppo korvata muut täyteaineet. Voit muuttaa tätä vihannesjuustolasannaa joka kerta kun teet sen muuttamalla täytteen määrää myynnissä tai vuodenaikojen perusteella. Jos sinulla on tapana pitää viikoittaista lasanssiyötä, perheesi ei kyllästy siihen.
-
Pinaatti ja juustopastaa
FreezeFrameStudio / Getty-kuvat
Tämä pinaatti- ja juustopasta on täydellinen menestysresepti kiireisinä iltoina. Se voidaan valmistaa helposti vain 10 minuutissa ja se sisältää tärkkelystä, proteiinia ja vihreitä vihanneksia yhdessä. Jopa kaikkein vaativimmat syöjät eivät voi vastustaa juuston ja pasian yhdistelmää.
-
Paistettu riisi
Steven Mark Needham / Getty Images
Paistettu riisi sisältää tasapainoisen aterian yhdessä lautasessa - riisin hiilihydraatit, munien proteiinit ja vihannesten ravintoaineet. Se on helpompaa valmistaa kuin odotat ja se on hieno tapa käyttää jäljellä olevia määriä.
-
Tonnikala- ja vihannespasalaatti
Paul Poplis / Getty Images
Kokeile tätä kevyttä, värikkäitä ja maukkaita tonnikalapastaalaisia kasvispakattuja aterioita, joita lapsesi rakastavat. Valmistelu vie vain 10-15 minuuttia ja sopii erinomaisesti kesäyöihin, kun uunin käynnistämiseen on liian kuuma. Jäännökset tekevät kätevän lounaan seuraavana päivänä.
-
Helppo laiska lihapullia
Flavio Massari / Getty-kuvat
Jos lapsesi ovat aina nälkäisiä, nämä lihapullot osuvat paikalle. Tämä resepti on tarpeeksi helppo lasten tehdä itse, mikä opettaa heille vastuuta ja antaa perheen sitomisen alkaa ennen kuin istut pöydän ympärillä.
-
Kaksisuuntainen huolimaton joes
LauriPatterson / Getty Images
Nämä huolimaton vitsit ovat yleisölle miellyttävää klassikkoa. Jos perheessäsi on kasvissyöjiä tai haluat saada jäätelöä jälkiruokaksi, voit helposti vaihtaa jauhetun naudanlihan lihakorvikkeeksi.
-
Kanasalaatti
boblin / Getty Images
