Kate Whitaker Dorling Kindersley
- Yhteensä: 8 tuntia 15 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 8 tuntia
- Saanto: 4 - 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 535 | kalorit |
| 28g | rasva |
| 35g | Hiilihydraatit |
| 34g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 - 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 535 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 28 g | 36% |
| Tyydyttynyt rasva 9g | 47% |
| Kolesteroli 107 mg | 36% |
| Natrium 325 mg | 14% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 35 g | 13% |
| Ruokakuitu 1 g | 2% |
| Proteiini 34 g | |
| Kalsium 202 mg | 16% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Nämä sianlihankyljykset on helppo valmistaa ja keittää hitaassa liesissä vain muutamalla aineosalla. Jos sinulla on aikaa, etsi porsaankyljykset liesitasolta ennen kuin lisäät ne hitaaseen keittimeen.
Voit lisätä täyteseoksen sirkkurasiaan sianlihan kanssa tai valmistaa täytteen erikseen ja palvella palojen kanssa.
ainekset
- 6 porsaankyljystä (noin 1 1/2 kiloa)
- Kosher-suola ja vastajauhettu mustapippuri
- Valinnainen: 2 rkl oliiviöljyä
- 1 keskikokoinen tai suuri sipuli (viipaloitu)
- 1 (10 3/4 unssia) voi kondensoittua kermaa selleri keittoa
- 1/4 kupillista vettä
- 1 (6 unssia) pakkauksen "lieden" täyte
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Ripottele porsaankyljyksiä kevyesti molemmilta puolilta kosher-suolaa ja vastajauhettua mustaa pippuria.
Sianlihan (valinnainen) etsimiseksi kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa suurella kuumuudella.
Lisää paloja ja keitä noin 3-4 minuuttia molemmin puolin tai kunnes ne ovat ruskeantuneet.
Aseta porsaankyljykset crock-pottiin. Peitä viipaloidulla sipulilla.
Yhdistä täytepurut haluttaessa yrttimaustepakkaukseen ja ripottele palojen yli. Tai keitä täyteseos erikseen pakkausohjeita noudattaen ja tarjoa sianlihan kanssa.
Yhdistä tiivistetty keitto vedellä ja kaada palojen yli.
Peitä ja kypsennä matalalla 6 - 8 tuntia tai noin 3 - 4 tuntia korkealla.
Tarjoile ja nauti!
Reseptin tunnisteet:
- sianliha
- porsaankyljykset crock-potissa
- pääruoka
- amerikkalainen
