Kuusi
- Yhteensä: 55 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 40 minuuttia
- Saanto: 4 - 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 1523 | kalorit |
| 90g | rasva |
| 36g | Hiilihydraatit |
| 135g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 - 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 1523 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 90 g | 115% |
| Tyydyttynyt rasva 23 g | 114% |
| Kolesteroli 429 mg | 143% |
| Natrium 751 mg | 33% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 36 g | 13% |
| Ruokakuitu 1 g | 5% |
| Proteiini 135 g | |
| Kalsium 124 mg | 10% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
ainekset
- 2/3 kupillista majoneesia
- 1/3 kuppi Dijon-hunaja-sinappiseosta
- 1/2 tl kuivattua tarragonia (tai timjamia)
- 1 tl kuivattuja persiljahiutaleita
- 6 luutonta kananrintapuoliskoa
- 1 kuppi panko-leivänmuruja
- 1/2 kuppi hienoa kuivattua leivänmuruja
- 1/2 tl suolaa
- Dash pippuria
- Valinnainen: viiva paprikaa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi
Kuumenna uuni lämpötilaan 400 F. Vuoraa leivinpannu kalvolla ja rasvaa kevyesti folio tai suihkuta ei-tarttuvalla keittosuihkeella.
Kuusi
Yhdistä majoneesi, hunaja-sinappi, tarragon tai timjami ja persilja pieneen kulhoon.
Kuusi
Levitä kana kanan päälle huolellisesti.
Kuusi
Yhdistä pankon leivänmurut ja hienot leivänmurhat suolan, pippurin ja paprikan kanssa, jos sitä käytetään, kulhoon tai piirakkaan.
Kuusi
Paina kananrinnat leivänjauheseokseen kääntämällä takki huolellisesti.
Kuusi
Järjestä kana valmistettuun paistinpannuun.
Kuusi
Paista 25 minuuttia.
Kuusi
Käännä yli ja paista noin 10-15 minuuttia pidempään tai kunnes se on kypsennetty.
Kuusi
Tarjoile valitsemiesi vihannesten kanssa ja nauti!
vinkkejä
- Tämä rapea panko-päällysteinen kana on herkullinen aterian tähti vihannesten ja ehkä perunamuusin rinnalla, mutta on myös muita tapoja, joilla voit tarjoilla tätä herkullista uunissa paistettua kanaa, joka on täydellinen, jos sinulla on jäämiä. Muuta kanarinnat kana-Milanese-versioksi, ja päälle kassalaattisalaattia ja palsami-vinaigrettellä pukeutuneita rypäletomaattia, tai viipale ja aseta yläreunassa lehtiviheriö salaattitukille, joka on täynnä kurkkua, silputtua porkkanaa ja oliiviöljyllä tiputettuja oliiveja. -Leonimehuemulsio.Nopeaan lounaaseen leikataan liuskoiksi ja asetetaan suosikkivihreillä täytetyn tortillan sisälle tai asetetaan monijyväisen pulla päälle salaattia, tomaattia ja sipulia sekä vähän mayoa. Jos haluat mieluummin ohittaa vaiheen, jolla kana käännetään, kun se leipoo, voit sijoittaa päällystetyt kananrinnat jäähdytystelineeseen, joka on asetettu leivän päälle. Ilma ilmaa kiertää kanan alla ja rapeuttaa alapuolen leipomisen aikana.
Muunnelmat
- Jos et mieluummin haluaisi lievää sävyä uunissa paistettua kanaa, voit korvata hunaja-sinapin tavallisella Dijonilla; sekoita majoneesiin ja kuivattuihin yrtteihin ja levitä kanalle ohjeiden mukaan. Jos etsit pikakuvaketta, voit ohittaa kuivatut yrtit majoseoksessa ja käyttää maustettua leivänmurua tavallisen sijasta kanan päällystämisen yhteydessä.Lisää vähän mausta tähän reseptiin, sekoita vähän kuuma kastike majoneesin ja sinapin kanssa.
Reseptin tunnisteet:
- Kana
- panko-pinnoite kanalle
- päivällinen
- amerikkalainen
