Ahvenkuvat / Getty-kuvat
- Yhteensä: 10 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 5 minuuttia
- Saanto: 15 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 192 | kalorit |
| 8g | rasva |
| 21g | Hiilihydraatit |
| 10g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 15 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 192 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 8 g | 11% |
| Tyydyttynyt rasva 5g | 24% |
| Kolesteroli 24 mg | 8% |
| Natrium 101 mg | 4% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 21 g | 8% |
| Ruokakuitu 6 g | 21% |
| Proteiini 10 g | |
| Kalsium 125 mg | 10% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Etsitkö kasvisruokaa, joka sopii mainiosti pelipäivään, elokuvayöhön, lepäämään television edessä tai rentoksi kasvisruokaravintolaksi? Tämä kasvissyöjä chili-juusto dip-resepti voidaan keittää mikroaaltouunissa, siinä käytetään vain viittä ainesosaa ja se on cheesy, meksikolainen inspiroima kasvissyöjä, joka olisi täydellinen Superbowl-sunnuntaina tai milloin tahansa, kun viihdyt rennosti.
ainekset
- 8 unssia matalarasvaista kermajuustoa (1 paketti, pehmennetty)
- 1/2 kuppi tuoretta salsaa
- 1 kuppi alennettua rasvaa sisältävää cheddarjuustoa (tai meksikolaista juustoa, silputtu, jaettu)
- 1 16-unssi voi kasvissyöjä chili papuja
- 1/3 kuppi vihreää sipulia (viipaloitu)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Yhdistä pehmennetty kermajuusto salsaan ja levitä 9-tuumaisen mikroaaltouunilla varustetun piirakkalevyn pohjalle. Ripottele 1/2 kupillista juustoa.
Lusikka chilipavuja tasaisesti silputun juuston päälle.
Alkuun loput juusto ja vihreät sipulit.
Peitä ja tuuletta muovipakkauksella ja mikroaaltouunilla 2 minuutin ajan keskisuurilla voimilla. Kierrä astiaa ja toista.
Poista kääre ja mikroaaltouuni korkealla lämpötilassa vielä minuutin ajan tai kunnes seos on lämmitetty perusteellisesti ja juusto on sulanut.
Anna jäähtyä hiukan ja tarjoile tortilla-siruilla. Nauttia!
Reseptin huomautukset:
vinkkejä
- Jos et valmista kaikkia pulahduksia, älä huoli. Peitä vain piirakka levykerroksella ja säilytä jääkaapissa, kunnes haluat nauttia siitä uudelleen. Koska resepti on niin yksinkertainen, se maistuu silti uudestaan mikroaaltouunissa kuumennetusta toista kertaa. Vaikka resepti vaatii keittämään tämän upotuksen mikroaaltouunissa, voit keittää sen myös uunissa, jos sinulla ei ole mikroaaltouunia tai et mieluummin keitä uunissa. Peitä vain alumiinifoliolla ja kypsennä noin 15 minuuttia, tai kunnes upotus on hiukan kuohkeaa ja juusto on sulanut.Maan tahansa haluamasi tortilla-sirujen merkit maistuvat hyvältä tällä kasvissyöjällä valmistetulla chili-juustokastikkeella, mutta myös kotitekoiset tortillasirut maistuvat hyvältä. ! Voit tehdä omia aloittamalla pehmeistä jauhoja tortilloista, rypistä tai oliiviöljystä ja suolasta. Leikkaa tortillat pieniksi, kolmionmuotoisiksi kiilaiksi, tiputa oliiviöljyllä, ripottele suolalla ja keitä uunilevyllä, joka on esilämmitetty 350 F: seen 6 minuutiksi. Käytä pihdit kääntääksesi kiilat ja paista vielä 6-9 minuuttia, kunnes sirut ovat vasta alkamassa ruskeutua. Anna sirujen jäähtyä ennen tarjoilua.
Reseptin tunnisteet:
- chili
- alkupala
- meksikolainen
- Superbowl
