Ei ole mitään aivan kuten kaivaa isoon, ravitsevaan kulhoon. Harkitse näitä vihanneskeskeisiä kulhojasi uusilla terveellisillä menoajoillasi. Siellä on aasialainen inspiroima kasvis, sekoita; Välimerellinen kasviksipullo; värikäs paahdettu kasviskulho; ja lohihakku kulho. Näillä neljällä kiertovaiheessa olevalla reseptilla on vaikuttava valikoima makuja ja ravinteita käden ulottuvilla.
Katso nyt: 4 todella tyydyttävää kasviksella täytettyä kulhoa
-
Ravitseva Välimeren Quinoa Veggie Bowl
Kuusi
Etsitkö tyydyttävää kasvisruokaa? Katso enää tätä terveellistä quinoa-kulhoa. Quinoa on pohja isojen Välimeren makujen sekoitukselle: paahdettua punaista paprikaa-mantelipippuria, kurkkuja, fetajuustoa, Kalamata-oliiveja, punasipulia, pepperonciniä, avokadoa ja persiljaa. Tuloksena on täydellinen sekoitus teräviä ja kermaisia tekstuurit sekä tuoreet ja lämmittävät maut.
-
Kasvissyry-Fry Zen Crunch-kulho
Kuusi
Raaputa sekoittava-paista kutina tällä makupakatulla kasvisruoalla. Ruskea riisi on täynnä tuoreita vihanneksia, kuten parsakaalia, porkkanaa, herneitä ja lehtikaalia - sekä paahdettuja cashewia ja kahviherneitä. Viimeistele inkivääri, hunaja-makeutettu miso-kastike, se on rapea, ravitseva ja erittäin tyydyttävä. Toisin sanoen kulho zeniä.
-
Maista sateenkaari: Paahdettu sateenkaari kasviskulho
Kuusi
Paahdettu kasvisruoka on täynnä väriä ja hyvyyttä. Portobello-sieniä, butternut-kurpitsaa ja punajuuria paahdellaan tuoreella timjamilla. Tarjoilla vihanneksilla tavataan silputtua kaalia, valkoisia papuja ja kimchiä valkoisen riisin pohjalta. Sitruunainen tahini-soijakastike sitoo kaiken yhdessä ruokaan, joka on sielullinen terveellisimmällä mahdollisella tavalla.
-
Lohi Poke kulho
Kuusi
Haluatpa sitten unelmoida pistämisestä tai vain oppiessasi, että se lausutaan nimellä "poh-kay", haluat tämän reseptin tähän havaijilaiseen valmiustilaan. Raakaa sockeye-lohen kuutiot heitetään pähkinä-mausteisella-suolaisella kastikkeella, sitten tarjoillaan yli kaalia, suolakurkkua, kermaista Sriracha -kastiketta ja rapeaa kaalia. Tulos on kevyt, terveellinen ja täynnä saaren raikkaita makuja.
