Ruokakeräys RF / Getty Images
- Yhteensä: 20 minuuttia
- Prep: 2 minuuttia
- Cook: 18 minuuttia
- Saanto: 2 - 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 194 | kalorit |
| 3g | rasva |
| 43g | Hiilihydraatit |
| 2g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 2 - 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 194 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 3 g | 4% |
| Tyydyttynyt rasva 2g | 10% |
| Kolesteroli 8 mg | 3% |
| Natrium 79 mg | 3% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 43 g | 16% |
| Ruokakuitu 4 g | 14% |
| Proteiini 2g | |
| Kalsium 16 mg | 1% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Etsitkö lämmin hedelmäjälkiruoka, jonka voit valmistaa helposti perusaineosista? Älä enää katso. Täällä banaaneja leivotaan vain kahdella aineosalla - voilla ja ruskealla sokerilla -, mikä tekee nopean jälkiruoan kaikille nautinnosta.
Resepti perustuu kiinteisiin, mutta ei vihreisiin banaaneihin. Käytä hedelmiä siellä, missä iho on täysin keltaista, ja siinä ei ole ruskeita laikkuja. Voidaan käyttää täysin kypsiä, pehmeitä banaaneja, mutta ne eivät kestä yhtä hyvin tässä reseptissä. Vihreillä banaaneilla ei ole vielä samoja makuja kehitetty (vaikka sokeri korvaisi sen, mikä heistä puuttuu makeudesta), mutta jos pidät mieluummin lievästi vihreistä banaaneista, voit kokeilla niitä tässä reseptissä.
Paistetut banaanit ovat erityisen hyviä jälkiruoana aterioille, joissa keskitytään kansainvälisiin keittiöihin, kuten Karibia, Aasia, Thaimaa, Filippiinit, Meksiko, Keski-Amerikka tai Etelä-Amerikka. Mutta ne ovat niin herkullisia, että voit palvella niitä melkein minkä tahansa aterian jälkeen.
ainekset
- 4 kiinteää banaania
- 1 rkl plus 2 tl voita (sulanut)
- Suolaa maun mukaan
- 2 - 3 rkl tiukasti pakattua ruskeaa sokeria
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna uuni lämpötilaan 375 F.
Kuori banaanit ja laita kokonaiset kuoritut banaanit hyvin voideltuun paistinastiaan.
Harjaa banaanit runsaasti sulatetulla voilla ja ripottele niitä kevyesti suolalla.
Ripottele ruskea sokeri tasaisesti banaanien päälle.
Paista 15-18 minuuttia tai kunnes banaanit ovat tarjous.
Reseptimuunnelmat
- Murskatut pähkinät sopivat hyvin banaanien kanssa, mukaan lukien maapähkinät, cashewit, mantelit, pekaanipähkinät, saksanpähkinät tai hasselpähkinät.Voit myös täyttää kukin tl vaahterasiirappia tai hedelmäjälkiruoka kastike tai siirappi. Suklaarakkaat voivat lisätä tihkusadetta suklaakastiketta, ja karamellin täyttö on toinen herkullinen valinta.Kun lisäät hedelmäkastikea tai suklaata, kermavaahdon kerma tai kermajuustokastike on tervetullut väri kontrastina, joka lisää myös kermaisen elementin.Muu idea on palvella kuumapaistettu banaani jäätelöllä. Se sopisi erityisen hyvin tavallisen vaniljan, vaahterapähkinän tai karamelli- ja suklaajäätelökombinaation kanssa. Anna mielikuvituksenne opastaa sinua hauskoihin ja mielenkiintoisiin muunnelmiin.
Reseptin tunnisteet:
- Banaani
- paistetut banaanit
- jälkiruoka
- eteläinen
