StockFood / Getty-kuvat
- Yhteensä: 45 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 30 minuuttia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 632 | kalorit |
| 68g | rasva |
| 10g | Hiilihydraatit |
| 1g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Tarjoukset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 632 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 68 g | 87% |
| Tyydyttynyt rasva 10 g | 51% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 1362 mg | 59% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 10 g | 3% |
| Ruokakuitu 3g | 10% |
| Proteiini 1 g | |
| Kalsium 39 mg | 3% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä on Judy Howlen helppo ja maukas leivottu monni resepti.
ainekset
- 4 monni filettä
- 1/2 kuppi margariinia
- 1/3 kupillista sitruunamehua
- 2 tl suolaa
- 1 tl pippuria
- 1/2 kupillista porkkanaa (kuutioiksi)
- 1/4 kuppia selleriä (kuutioina)
- 1/4 kuppi vihreää sipulia (hienonnettu)
- 2 rkl tuoretta persiljaa (hienonnettu)
- 2 sitruunaa (ohut viipaloitu)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuumenna uuni 350 F: seen.
Aseta fileet folioon 4 tuumaa pidempään kuin monni.
Sulata margariini kattilassa ja lisää sitruunamehu, suola, pippuri, porkkanat, selleri, sipuli ja persilja. Paista kaikki muutama minuutti.
Jaa vihannekset monni fileen kesken ja lisää sitruunaviipaleilla.
Käännä folio kalojen ympärille niin, että mehut pysyvät paikoillaan. Järjestä foliopaketit leivinpannulle tai kehälle.
Paista 30 minuuttia.
Tarjoile salaatin ja ranskalaisen leivän kanssa ja nauti.
Lähettäjä Judy Howle
Reseptin tunnisteet:
- Porkkana
- päivällinen
- eteläinen
- perhepäivällinen
