Juanmonino / E + / Getty-kuvat
- Yhteensä: 45 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 30 minuuttia
- Saanto: Tarjoaa 6 - 8
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 636 | kalorit |
| 50g | rasva |
| 15g | Hiilihydraatit |
| 34g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Tarjoukset: Tarjoaa 6 - 8 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 636 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 50 g | 65% |
| Tyydyttynyt rasva 21 g | 104% |
| Kolesteroli 132 mg | 44% |
| Natrium 448 mg | 19% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 15 g | 5% |
| Ruokakuitu 2g | 9% |
| Proteiini 34 g | |
| Kalsium 339 mg | 26% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä helppo vuoka on valmistettu keitetyistä kananrinnoista, chileistä ja paprikoista sekä juustosta ja rapeaa maissilastuja. Se on maukas Tex-Mex-ateria, erinomainen valinta päivittäiseen perheen ateriaan.
ainekset
- 6 - 8 luutonta kananrintapuoliskoa, keitetyt ja hienonnetut
- 1 tölkki (4 unssia) hienonnettu vihreää chileä
- 8 unssia silputtua Cheddar-juustoa
- 1 purkki (10 1/2 unssia) tiivistettyä kerma sienikeittoa
- 1 kuppi maitoa
- 12corn tortillat
- 1 kuppi murskattua maissilastuja tai perunalastuja
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Yhdistä keitetyt hienonnettu kana, vihreät chiles, Cheddar-juustot, sienikeittokerma ja maito.
Aseta 4 maissitortillaa voitetun 9 tuuman neliön leivinpannan pohjalle. Levitä 1/3 kanaseosta tortillojen päälle. Toista, kunnes kaikki tortillat on käytetty, päättyen kanaseoksella.
Yläosa murskattujen maissilastujen tai perunalastujen kanssa. Paista 350 °: ssa 30 minuuttia tai kunnes kupli.
Tarjoaa 6-8.
Saatat myös pitää
Mausteinen kanalasannaga
Judyn kana-enchilada-vuoka
Kana-Tacon vuoka
Dorito Chicken
Kanaleipä mustien papujen ja salsan kanssa
Kanan vuoat
Katso myös
Hitaa liesi reseptit
Pääreseptihakemisto
Uusimmat reseptit
Reseptin tunnisteet:
- Cheddar
- pääruoka
- meksikolainen
- perhepäivällinen
