Kuusi
- Yhteensä: 65 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 60 minuuttia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 231 | kalorit |
| 7g | rasva |
| 32g | Hiilihydraatit |
| 12g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 231 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 7 g | 9% |
| Tyydyttynyt rasva 1g | 5% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 743 mg | 32% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 32 g | 12% |
| Ruokakuitu 1 g | 5% |
| Proteiini 12 g | |
| Kalsium 371 mg | 29% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Etsitkö miten grillata (grilli) tofua? Siirry tähän: Kuinka grillata tofua
Grillikastikkeessa oleva sokeri on todella mikä tekee tästä BBQ-paistetusta tofu-keittomenetelmästä (vain kahdella aineosalla, se on niin helppoa, että voin tuskin kutsua sitä resepteeksi!) Toimimaan niin hyvin, mutta muut marinaatit ja kastikkeet toimivat, joten pidä hauskaa kokeilla erilaisia makuja! Haluan käyttää hyvälaatuista texasityylistä grillikastiketta ja palvella hapanimulla täydellisen kasvissyöttäjän voileipäksi.
Tämä on myös loistava vegaaniresepti, jos tarvitset ruokkia väkijoukkoja, koska se on niin helppoa, ja uunisi koosta riippuen voit valmistaa valtavan erän melko nopeasti. Ja jos olet tofun keittämisessä uusi, tämä on yksi ensimmäisistä kasvissyöjä tofu-resepteistä, joita suosittelen kokeilemaan (toinen suosikki reseptini tofu-aloittelijoille ovat nämä leivotut ja paistetut tofu "kana" -niput).
Tässä reseptissä ei ole muuta kuin tofua ja grillikastiketta, mutta se on kasvisruoka-, vegaani- ja gluteeniton (tosin ei koskaan ole haittaa tarkistaa käyttämäsi grillikastikkeen ainekset varmistaaksesi, että se on gluteeniton tarvittaessa).
ainekset
- 1 (1 naula) estää kiinteän tofun (tai erittäin kiinteän tofun, hyvin puristetun)
- 1 kuppi grillikastiketta
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi
Valmista ensin tofu. Kuten useimmat vegaaniset tofu-reseptit, myös tämä maistuu parhaiten, jos painat tofua ensin.
Kuusi
Kuumenna uuni 325 F: seen.
Vuoraa keittolevy alumiinifoliolla. Tämä auttaa puhdistamista helpottamaan. Lusikka ohuella kerroksella grillikastiketta vuoratun pannun poikki.
Kuusi
Viipaloi puristettu tofu 1/2 tuuman paksuihin paloihin ja aseta pannuun. Lusikka kerros kastikea tofun yläosassa ja paista noin tunnin ajan, tarkistamalla silloin tällöin, ettei ylikuumene.
Kuusi
Tofu on aina valmis ruoanlaittovaiheessa, kun grillikastiketta on paistettu ja tofu on kostea, mutta ei tyylikäs. Voit aina harjata ylimääräistä kastiketa, jos haluat.
Kuusi
Tarjoile bbq-leivottua tofua voileivänä salaatin, tomaattien, maun ja ylimääräisen grillikastikkeen kanssa. Yum!
Lisää kasvissyöjä- ja vegaanifofi-reseptejä
Kuinka saada Tofu aamiaiseksi
Silken (soft) tofu: Mitä tehdä sille?
Kuinka käyttää tofua kasvissyöjässä
Kasvissyöjä Tofu Chili
Tofu Manicotti
Makea ja hapan tofu vihanneksilla
Parsakaali ja tofu valkosipulikastikkeessa
Reseptin tunnisteet:
- tofu
- pääruoka
- amerikkalainen
- perhepäivällinen
