Kuusi
- Yhteensä: 20 minuuttia
- Prep: 20 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Saanto: 6 annosta (6 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 194 | kalorit |
| 15g | rasva |
| 12g | Hiilihydraatit |
| 6g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annos: 6 annosta (6 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 194 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 15 g | 19% |
| Tyydyttynyt rasva 2g | 11% |
| Kolesteroli 8 mg | 3% |
| Natrium 188 mg | 8% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 12 g | 4% |
| Ruokakuitu 3g | 12% |
| Proteiini 6 g | |
| Kalsium 37 mg | 3% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä parsakaali-orja on suhteellisen kevyt ja täyteläinen.
Tarjoile tätä milloin tahansa aterian kanssa tahansa vuodenaikaan. Tämä on herkullinen tavallisilla rusinoilla, mutta voit käyttää kuivattuja karpaloita tai kultaisia rusinoita.
ainekset
- 1 (12 unssia) paketti parsakaali-orjaa
- Valinnainen: 3 - 4 rkl punasipulia (hienonnettu)
- 1/2 kuppi rusinoita (tai kuivattuja karpaloita)
- Valinnainen: 1/2 kuppia auringonkukansiemeniä
- Valinnainen: 2 rkl keitettyä murenntua pekonia
- 2 rkl tuoretta sitruunamehua
- 1 rkl etikkaa
- 1/4 kupillista kevyttä majoneesia
- 1 rkl kevyttä smetanaa
- 2 rkl sokeria (tai maun mukaan)
- 1/2 tl selleri-siemeniä
- Suolaa maun mukaan)
- Tuoretta jauhettua mustapippuria (maun mukaan)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi
Yhdistä parsakaalin orjaseos sipulin, rusinoiden tai karpaloiden sekä auringonkukansiementen ja pekonin kanssa, jos käytät.
Kuusi
Yhdistä toisessa kulhossa sitruunamehu, etikka, majoneesi, smetana, sokeri ja selleri-siemenet.
Kuusi
Sekoita kastike parsakaali-slaw-seokseen, kunnes se on hyvin yhdistynyt.
Kuusi
Parhaan maun saamiseksi saat parsakaalin slaw muutama tunti ennen kuin aiot tarjoilla sitä. Peitä ja jäähdytä, kunnes olet valmis syömään.
Kuusi
Tarjoile ja nauti!
Reseptin tunnisteet:
- Parsakaali
- Lisuke
- eteläinen
- cookout
