Diana Rattray
- Yhteensä: 22 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 12 minuuttia
- Saanto: 4 - 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 108 | kalorit |
| 3g | rasva |
| 12g | Hiilihydraatit |
| 11g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 - 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 108 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 3 g | 3% |
| Tyydyttynyt rasva 2g | 8% |
| Kolesteroli 13 mg | 4% |
| Natrium 500 mg | 22% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 12 g | 4% |
| Ruokakuitu 2g | 8% |
| Proteiini 11 g | |
| Kalsium 321 mg | 25% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä yksinkertainen juustokastike muuttaa tämän arjen parsakaalin loistavaksi lisukkeeksi. Saat sen valmiiksi nopeasti, ja koko perheesi rakastaa sitä, mukaan lukien lapset. Tämän päälle voit käyttää joko jäädytettyjä tai tuoreita parsakaalipehmejä tai floretteja.
ainekset
- 16 unssia jäädytettyjä parsakaali-keihääitä tai floretteja (tai 1 kiloa tuoreita parsakaali-floretteja)
- 12 unssia silputtua tai kuutioitua amerikkalaista juustoa
- 2/3 kupillista maitoa
- 1/2 tl sipulijauhetta
- Suola ja vastajauhettu mustapippuri maun mukaan
- Valinnainen: Dash ground cayenne tai kuuma kastike
Vaiheet sen saavuttamiseksi
- Amerikkalainen juusto
- parsakaali - juustokastike
- Lisuke
- amerikkalainen
Höyrytä tai keitä parsakaali noudattaen pakkausohjeita.
Jos käytät tuoretta parsakaalia, höyryä kattilassa kattilassa hauduttavan veden päällä 4–5 minuutin ajan, kunnes se on hellävaraista.
Yhdistä loput aineosat keskimääräisessä kattilassa tai keskimmäisellä lämmöllä. Kuumenna sekoittaen usein, kunnes juusto on sulanut ja seos on tasainen, noin 7 minuuttia. Maista ja lisää suolaa ja pippuria haluamallasi tavalla.
Kaada kastike tarjoiluvaatioon tai kulhoon järjestettyjen parsakaalien päälle tai tarjoa kastike erikseen.
Reseptin tunnisteet:
