Kuusi
- Yhteensä: 15 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 10 minuuttia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 110 | kalorit |
| 1g | rasva |
| 22g | Hiilihydraatit |
| 6g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 110 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 1 g | 1% |
| Tyydyttynyt rasva 0g | 1% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 453 mg | 20% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 22 g | 8% |
| Ruokakuitu 4 g | 14% |
| Proteiini 6 g | |
| Kalsium 117 mg | 9% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tomaatti-basilikakeitto on samanlainen kuin gazpacho -keitto, mutta tomaattien luonnollinen makeus loistaa todella vähällä ylimääräisellä aromilla. Käytä reseptin tuoreimpia ja laadukkaimpia tomaatteja, muuten olet erittäin pettynyt.
Tämä kylmä tomaattikeittoresepti on vähäkalorinen, vähärasvainen (itse asiassa käytännössä rasvaton), kasvissyöjä ja vegaani, mutta siinä on ravinnetuote, joka sisältää runsaasti C- ja A-vitamiinia. Tarvitseeko sen myös gluteenitonta ? Käytä kotitekoista kasvisliemiä tai varmista, että omasi ei ole gluteenitonta (lue etiketti - jotkut ovat, toiset eivät).
ainekset
- 2 kiloa tomaattia
- 1 nippu tuoretta basilikaa (hienonnettu)
- 2 kupillista kasvisliemiä
- 2 valkosipulinkynsiä
- 2 rkl balsamiviinietikkaa
- Suolaa maun mukaan)
- Tuoretta jauhettua mustapippuria (maun mukaan)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi
Aseta kaikki aineosat ruoanvalmistuslaitteeseen tai tehosekoittimeen ja prosessoi, kunnes melkein sileä tai kunnes haluttu konsistenssi on saavutettu.
Kuusi
Siirrä iso kattilaan ja hauduta alhaisella lämmöllä 10 minuutin ajan.
Kuusi
Tämä nopea ja helppo tomaattikeitto on herkullinen kuuma tai kylmä. Tekee neljä annosta tomaattia ja basilikakeittoa.
Kuusi
Kärki
- Jos tarvitset vähän enemmän makua, lisää pieni määrä kreikkalaista jogurttia tai vegaanista ei-meijerimaista kermakorvikekorvaajaa pitämään se vegaanista ja kolesterolitonta.
Reseptin tunnisteet:
- Tomaatti
- Lisuke
- amerikkalainen
- kesä
