Kai Schwabe / Getty Images
- Yhteensä: 48 minuuttia
- Prep: 8 minuuttia
- Cook: 40 minuuttia
- Saanto: palvelee 4
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 636 | kalorit |
| 34g | rasva |
| 36g | Hiilihydraatit |
| 44g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Tarjoukset: palvelee 4 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 636 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 34 g | 44% |
| Tyydyttynyt rasva 9g | 46% |
| Kolesteroli 134 mg | 45% |
| Natrium 853 mg | 37% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 36 g | 13% |
| Ruokakuitu 2g | 6% |
| Proteiini 44 g | |
| Kalsium 106 mg | 8% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Nämä helppo sianlihankyljykset ovat helppo kiinnittää ja keittää kattilassa. Maustetut hienonnetut palat ruskistetaan, sitten lisätään grillikastiketta ja omenamehua. Sitten paloja haudutetaan, kunnes hellä ja herkullinen. Tarjoile nämä maukkaita porsaankyljyksiä leivottujen perunoiden ja suosikkiviljelyidesi tai lisukkeita paatin kanssa.
ainekset
- 4 keskileikattua sianlihan paloja, noin 3/4-tuumainen
- 3 tl paprikaa
- 1/2 tl kuminaa
- 1/2 tl suolaa
- 1/8 tl jauhettua mustapippuria
- 3 rkl extra neitsytoliiviöljyä (jaettu)
- 1/2 kuppi hienonnettua sipulia
- 1/2 kuppi omenamehua
- 1 kuppi grillikastiketta
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Pese porsaankyljykset ja pat kuivaa.
Yhdistä paprika, kumina, suola ja pippuri; hiero porsaankyljykset seoksella.
Kuumenna öljy suuressa raskaassa paistinpannussa keskilämmöllä. Ruskista paloja noin 5 minuutin ajan molemmilta puolilta. Poista lautaselle ja poista ylimääräinen rasva astiasta, jättäen noin 1 rkl.
Lisää sipulit kattilaan ja keitä, kunnes sipulit ovat vaalean ruskeantuneita.
Sekoita omenamehu ja grillikastike.
Palauta paloita pannulle ja kiehauta. Peitä ja hauduta 20 minuuttia.
Irrota kansi ja hauduta 5 - 10 minuuttia pidempään tai kunnes sianlihan paloja on helppo.
Reseptin tunnisteet:
- sianliha
- päivällinen
- eteläinen
- perhepäivällinen
