fotogal / Getty Images
- Yhteensä: 30 minuuttia
- Prep: 25 minuuttia
- Cook: 5 minuuttia
- Sulatus: 60 minuuttia
- Saanto: 12 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 92 | kalorit |
| 0 g | rasva |
| 22g | Hiilihydraatit |
| 2g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 12 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 92 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 0g | 0% |
| Tyydyttynyt rasva 0g | 0% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 22 mg | 1% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 22 g | 8% |
| Ruokakuitu 3g | 12% |
| Proteiini 2g | |
| Kalsium 50 mg | 4% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä helppo pakastin Cole Slaw pysyy terävänä myös jäätymisen jälkeen! Rakastat tämän slaw-reseptin makua ja valmistusmukavuutta. Käytä sitä kala- ja Slaw-tostadaien valmistukseen tai nauti siitä grillillä varustetun lihan, kuten hampurilaisten tai pihvin, kanssa kesällä.
Coleslaw (tai cole slaw) on niin yksinkertainen resepti, ja se on sinulle niin hyvä. Kaali on ristisipullinen vihannes, mikä tarkoittaa, että siinä on monia yhdisteitä, jotka auttavat suojelemaan terveyttäsi. Voit käyttää purppuraa tai vihreää kaalia tässä helpoissa resepteissä, vaikka pidän parempana vihreää kaalia. Ja paprikat ovat loistava A- ja C-vitamiinien lähde.
Mikään kuin make-eteen -salaatti, jota voit säilyttää pakastimessa. Se pysyy hyvässä pakastimessa noin neljä kuukautta, jos se kestää niin kauan!
ainekset
- 1 pääkaali, silputtu
- 1 vihreä paprika, hienonnettu
- 1 punasipulia, hienonnettu
- 1 punainen tai oranssi paprika, hienonnettu
- 3/4 kupillista sokeria
- 1 tl suolaa
- 2 tl selleri siemeniä
- 1 kuppi omenaviinietikkaa
- 1/2 kupillista vettä
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Heitä kaali, vihreä paprika, punainen sipuli ja punainen paprika suureen kulhoon.
Sekoita loput aineosat keskikastikkeessa korkealla kuumuudella ja kiehauta. Keitä 2-3 minuuttia. Anna jäähtyä.
Kaada vihannekset kulhoon. Sekoita hyvin sekoittamalla kevyesti lusikalla, pakata sitten ilmatiiviiseen muovisiin pakastinsäiliöön. Etiketti reseptinimellä ja päivämäärällä, jolloin olet tehnyt coleslaw-valmisteen, ja pakasta vähintään neljä tuntia, kunnes kiinteä.
Tarjoaksesi anna orjan sulaa jääkaapissa yön yli. Orja pysyy terävänä ja maistuu herkulliselta.
Reseptin tunnisteet:
- Pippuri
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
- salaatti
