Leah Maroney
- Yhteensä: 5 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Saanto: 1 parfait, palvelee 1
Acai-kulhoista on tullut pakkomielle talossamme. Ne ovat hulluja, jotka on helppo ruiskata, ovat täynnä ravintoaineita ja ovat hulluja virkistäviä! Acai-marjat ovat superruoka ja ovat täynnä antioksidantteja. Jotkut tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa painonpudotuksessa ja sillä on syöpää torjuvia ominaisuuksia.
Monta kertaa acai-kulhoja tarjoillaan rakeilla, tuoreilla hedelmillä, kuten ananas, kookos ja hunaja. Sisältin tavallisen ranskan, granaattiomena-siemenet, kurpitsan siemenet ja hunajan tähän versioon. Voit kuitenkin sekoittaa sen ja lisätä muita hedelmiä, pähkinöitä tai tyyppisiä rakeja. Ajattele makuja, kun valitset granolaa. Mustikka- tai kookosgranola menee hienosti acain kanssa, mutta kaneli-maku ei todennäköisesti kohota marjoja kovinkaan hyvin. Käytän myös pakastettua banaania sekoittaessani acai-valmistetta. Se venyttää acai'ta hiukan pidemmälle ja antaa sille luonnollista makeutta.
Tämä parfait on mukava kerroksellinen versio ja se sopii hienosti lasiin kuin kulhoon. On hiukan helpompaa ottaa matkalla. Haluat kuitenkin syödä tämän heti! Acai yleensä sulaa nopeasti! Tämä voi muuttua smoothieksi ennen kuin tiedät sen! Voit myös lisätä kerroksen jogurttia tähän parfaitiin lisätäksesi vähän proteiinia aamiaiseen!
Tämä on täydellinen aamiainen lämpimin kesäkuukausina, vaikka rakastan niiden syömistä ympäri vuoden! Se on myös täydellinen raskaanaamiainen. Se on erittäin maukas, virkistävä ja antaa hienon booli ravintoaineita. Voit lisätä myös tuoretta pinaattia, jos haluat antaa tähän aamiaiseen vielä enemmän ravintoaineita!
ainekset
- 1 Sambazon-jäädytetty makeuttamaton Acai-pakkaus
- 1 jäädytetty banaani, mieluiten leikattu paloiksi ennen jäädyttämistä
- 1/4 kuppia appelsiinimehua tai appelsiini-ananasmehua
- 1 tl hunajaa tai vaahterasiirappia
- 1/2 kuppi valitsemastasi rakeista
- 1 rkl kuorittua kurpitsansiemeniä
- 1 rkl granaattiomena siemeniä
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Lisää jäädytetty acai, jäädytetty banaani ja appelsiinimehu tehosekoittimeen. Sekoita korkealla ja laske sitten alhaiseen, jotta muodostuisit tasaisin. Jos se on liian paksu sekoittamiseen, lisää vähän mehua.
Ota keskikokoinen lasi ja kauota kolmasosa acai-seoksesta lasin pohjalle. Yläosassa kolmasosa rakeista. Jatka vuorotellen jäljellä olevan acai-seoksen ja granolon kanssa. Yläosassa hajufaksin yläosaan kurpitsa- ja granaattiomena-siemenet.
Tipputa hunajalla tai vaahterasiirapilla, jos haluat. Lisää halutessasi muita hedelmiä tai pähkinöitä!
Nauti heti, acai alkaa sulaa nopeasti!
Reseptin tunnisteet:
- marja
- aamiainen
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
