Kuusi / Leah Maroney
- Yhteensä: 25 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 15 minuuttia
- Saanto: 12 evästettä (12 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 172 | kalorit |
| 5g | rasva |
| 29g | Hiilihydraatit |
| 4g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 12 evästettä (12 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 172 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 5 g | 6% |
| Tyydyttynyt rasva 2g | 11% |
| Kolesteroli 80 mg | 27% |
| Natrium 210 mg | 9% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 29 g | 10% |
| Ruokakuitu 2g | 5% |
| Proteiini 4 g | |
| Kalsium 83 mg | 6% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Omenapiirakkaamiaiskeksit ovat kuin omenakanelin kaurahiutaleita, piirakkaa, evästeitä ja granolaa rullataan yhdeksi on-the-go-omenaamiaisherkkuksi! Ne maistuvat dekadenttisilta, mutta niillä on todella vain samat ainesosat kuin kaurajauhoissa, ja munasta on lisätty proteiinia! Se on kuin kulhoon kaurahiutaleita tiellä! Omenapiirakka-maku on erittäin mukava ja helpompaa kuin kokonaisen piirakan valmistus! Ne on valmistettu niin nopeasti ja helposti! Voit jäädyttää ne ja antaa niiden sulautua, kun teet aamukahvia! Voit myös säilyttää ne ilmatiiviissä astioissa ja nauttia niistä koko viikon!
Haluamme käyttää tavallisia vanhanaikaisia kauraa, mutta jos pidät pehmeämmästä rakenteesta, voit käyttää pikakauraa. Taikinan konsistenssi on hyvin samanlainen. Jos sinulla ei ole joitain mausteita käsillä, ne maistuvat herkullisilta vain kanelilla! Tee näistä aamiaiskekseistä erityisen herkullisia käyttämällä tuoreita omenoita syksyllä.
On tärkeää, että taikina jäähdytetään ennen paistamista, jotta se ei litisty ja säilyttää pureskeltavan rakenteensa. Muista myös käyttää oikeaa vaahterasiirappia! Jos sinulla ei ole todellista vaahterasiirappia, voit käyttää muunlaista luonnollista siirappia, kuten agave. Tämän reseptin lähtökohta on Amyn terveellinen leivonta.
ainekset
- 1 kuppi vanhanaikaista kauraa
- 3/4 kuppia yleiskäyttöön tarkoitettuja jauhoja
- 2 tl jauhettua kanelia
- 1/4 tl jauhettua neilikkaa
- 1/4 tl maustepippuria
- 1 1/2 tl leivinjauhetta
- 1/4 tl suolaa
- 2 rkl voita (sulanut ja jäähdytetty hieman)
- 1 iso muna
- 1 tl vaniljauutetta
- 1/2 kuppia vaahterasiirappia
- 1 iso omena (kuorittu, kerrostettu, kuutioitettu)
- Jäätymistä varten:
- 1 kuppi jauhettua sokeria
- 1 tl maitoa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna uuni 325 F: seen.
Sekoita kaura, jauhot, kaneli, neilikka, maustemauste, leivinjauhe ja suola yhteen suureen kulhoon.
Vatkaa mittakupissa vaahterasiirappi, muna, sulatettu voi ja vaniljauutte. Sekoita kuoritut ja hienonnetut omenat.
Sekoita märät ainesosat hitaasti kuiviin ainesosiin, kunnes ne ovat täysin sekoittuneet ja kuivat ainesosat ovat täysin kostutettuja.
Peitä ja anna taikinan jäähtyä jääkaapissa noin 20 minuuttia.
Vuoraa leivinpelti pergamenttipaperilla. Kaada ruokalusikallinen määrät taikinaa pergamenttipaperille. Leikkaa jokainen pyöreä pallo hieman.
Paista noin 12 minuuttia.
Kun evästeet paistavat, vispilä ainesosat.
Anna aamiaisen evästeiden jäähtyä rititelineellä ja tiputa sitten niitä jäätämällä. Tarjoa aamiaisen evästeet heti tai laita ilmatiiviiseen astiaan ja säilytä muutama päivä.
Reseptin tunnisteet:
- Omena
- aamiainen
- amerikkalainen
- joulu
