Alex Wong / Getty Images -uutiset
- Yhteensä: 30 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 15 minuuttia
- Saanto: Palvelee 8
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 207 | kalorit |
| 10g | rasva |
| 14g | Hiilihydraatit |
| 15g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Tarjoukset: Tarjoaa 8 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 207 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 10 g | 13% |
| Tyydyttynyt rasva 4g | 19% |
| Kolesteroli 58 mg | 19% |
| Natrium 625 mg | 27% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 14 g | 5% |
| Ruokakuitu 1 g | 4% |
| Proteiini 15 g | |
| Kalsium 126 mg | 10% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämän maukkaan rapukakun kastike on yksinkertainen valkoisen kastikeyhdistelmä, maustettuna pienellä määrällä majoneesia, etikkaa ja kuivaa sinappia.
Rapu-seos leivotaan yksittäisissä ramekineissa. Reseptissä tehdään 8 pientä annosta, mutta se voidaan helposti puolittaa.
ainekset
- 2 rkl voita
- 2 kasattavaa ruokalusikallista jauhoja
- 3/4 kuppimaitoa
- 1/2 tl suolaa
- 1/2 tl kuivaa sinappia
- 1 tl etikkaa
- 1/2 tl Worcestershire-kastike
- 2 kasattavaa ruokalusikallista majoneesia
- 1 viipale leipää, revitty
- 1 kiloa rapu lihaa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Sulata voi; sekoita jauhot. Lisää 1/2 kupillista maitoa vähitellen sekoittaen. Lisää suola, sinappi, etikka ja Worcestershire-kastike; keitä kunnes paksuuntunut. Viileä. Lisää majoneesi kastikkeeseen.
Kostuta murut jäljellä olevalla maidolla; lisää rapu. Sekoita rapu-seos kastikeseokseen.
Lusikka 8 ramekiiniksi. Paista 350 F 15 minuutin ajan.
Reseptin tunnisteet:
- rapu
- pääruoka
- amerikkalainen
- talvi
