Getty Images / Arx0nt
- Yhteensä: 5 tuntia 20 minuuttia
- Prep: 20 minuuttia
- Cook: 5 tuntia
- Saanto: 8 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 242 | kalorit |
| 11g | rasva |
| 31g | Hiilihydraatit |
| 6g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 8 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 242 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 11 g | 14% |
| Tyydyttynyt rasva 4g | 18% |
| Kolesteroli 14 mg | 5% |
| Natrium 30 mg | 1% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 31 g | 11% |
| Ruokakuitu 3g | 12% |
| Proteiini 6 g | |
| Kalsium 97 mg | 7% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Jopa ihmiset, jotka eivät pidä kuumasta viljasta, nauttivat tästä helposta ja herkullisesta resepistä crockpot-omenakaurahiutaleista, täynnä hedelmiä ja pähkinöitä. Se on loistava tapa aloittaa kylmä talviaamu.
Tässä resepissä on tärkeää käyttää tavallista tai teräksisesti leikattua kauraa. Jos käytät nopeaa keittoa tai kauraa, saat vain kulhoon sieniä. Teräksellä leikatulla kauralla on enemmän rakennetta. Teräksellä leikatut kaurat ovat yksinkertaisesti paloiksi leikattuja kauran ytimiä, joten ne säilyttävät paljon rakennetta ja ovat kypsennettyinä. Valssatut tai tavalliset kaurat leikataan ja litistetään, joten ne kypsennetään nopeammin ja niiden kermainen rakenne.
Voit paahtaa kauraa ennen keittoa, jotta maku olisi entistäkin parempi. Levitä ne vain leivinpellelle ja paahtoleipää 350 ° F: n uunissa noin 8-10 minuutin ajan tai kunnes kaurat alkavat muuttua kultaisiksi ja ovat tuoksuvia. Älä anna heidän tulla liian ruskeiksi tai palaa. Anna kaura jäähtyä ja tee resepti. Tämä paahtovaihe voidaan tehdä edellisenä päivänä.
Tämä voi olla hankala resepti kokata uuemmassa, kuumemmassa ruoanlaitto crockpotissa. Anna sen kypsyä vain 7 tuntia tai yritä löytää vanhempi hidas liesi. Palattu kaurapuuro ei ole haju, jonka haluat herätä aamulla.
Tarjoile tämä upea resepti kylmällä raskaalla kermalla, hunajalla tai vaahterasiirappilla ja kylmällä maidolla tai kuumalla suklaalla.
ainekset
- 2 kuppia maitoa
- 1/4 cup ruskeaa sokeria
- 2 rkl hunajaa
- 2 rkl voita (sulanut)
- 1/4 tl suolaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 kuppi terästä leikattua tai tavallista kauraa (ei nopeaa keittoa tai välitöntä)
- 1 kuppi omenaa (kuorittu ja hienonnettu)
- 1/2 kuppipäivämäärät (hienonnettu: tai rusinoita, tai kuivattuja karpaloita)
- 1/2 kuppi saksanpähkinöitä (hienonnettu: tai pekaanipähkinät)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Suihkuta 3–4 litran hitaan lieden sisäosaa ei-tarttuvalla keittosuihkeella.
Yhdistä maito, ruskea sokeri, hunaja, sulatettu voi, suola ja kaneli hitaassa liesissä ja sekoita hyvin.
Sekoita kaura, omena, päivämäärät tai rusinat tai kuivatut karpalot ja saksanpähkinät tai pekaanipähkinät.
Peitä hidas liesi ja kytke alhainen asetus päälle. Keitä 5 - 7 tuntia, kunnes kaurajauho on hellävaraista. Sekoita hyvin ennen tarjoilua.
Reseptin tunnisteet:
- Omena
- aamiainen
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
