Vegaaninen ravitsemuksellinen hiivapastaresepti

Kuusi syö / Anastasiia Tretiak

Yhteensä: 15 minuuttia
Prep: 5 minuuttia
Cook: 10 minuuttia
Saanto: 2 annosta

32 arviota Lisää kommentti


Ravitsemusohjeet (annosta kohti)
473	kalorit
8g	rasva
85g	Hiilihydraatit
14g	proteiini

Katso Koko ravitsemusohjeet Piilota täydet ravitsemusohjeet ×


Ravintosisältö
Annokset: 2 annosta
Annoksen koko
kalorit	473
% Päivittäinen arvo*
Rasva yhteensä 8 g	10%
Tyydyttynyt rasva 2g	9%
Kolesteroli 0 mg	0%
Natrium 905 mg	39%
Hiilihydraattien kokonaismäärä 85 g	31%
Ruokakuitu 7 g	25%
Proteiini 14 g
Kalsium 176 mg	14%
* Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon.

(Ravintotiedot on laskettu ainesosatietokannasta, ja niitä tulisi pitää arvioina.)

Kun kyse on tästä vegaanisesta ravitsemuksellisesta hiivapastareseptistä, se on helppoa ja nopeaa, se on kasvissyöjä ja vegaani ja se on maukasta, mutta se ei varmasti ole fancy. Se ei ole aivan makaronia ja juustoa, mutta jos kaipaat makaa ja juustoa, tämä on nopea ja helppo vegaaninen tapa tyydyttää tämä himo: yksinkertainen ruokia pasta valkoisessa kastikkeessa tai roux, valmistettu soijamaitoa, jauhoja ja öljyä ja runsaasti ravintohiivan juustoista makua.

Lisää vähän valkosipulijauhetta, sipulijauhetta tai ylimääräistä suolaa, jos maistat tästä ravitsemuksellisesta hiivapastareseptistä ja luulet, että jotain puuttuu vielä. Tai kuusee se pakastettujen herneiden, tuoreiden parsakaalien, kourallisen pinaatin tai hienonnettujen tomaattien kanssa. Jos et ole huolissasi rasvasta, lisää noin ruokalusikallinen vegaanimargariinia tai vegaanista kermajuustoa paksumman ja kermaisemman kastikkeen saamiseksi.