Kreikkalaisten vihannesten resepti

Tony Robins / Getty-kuvat

• Yhteensä: 40 minuuttia
• Prep: 20 minuuttia
• Cook: 20 minuuttia
• Saanto: Tarjoaa 4 - 6 lisukkeena

arviot Lisää kommentti

Ravitsemusohjeet (annosta kohti)
172	kalorit
10g	rasva
21g	Hiilihydraatit
4g	proteiini

Katso Koko ravitsemusohjeet Piilota täydet ravitsemusohjeet ×

Ravintosisältö
Annokset: Tarjoaa 4 - 6 lisukkeena
Annoksen koko
kalorit	172
% Päivittäinen arvo*
Rasva yhteensä 10 g	12%
Tyydyttynyt rasva 1g	7%
Kolesteroli 0 mg	0%
Natrium 452 mg	20%
Hiilihydraattien kokonaismäärä 21 g	8%
Ruokakuitu 6 g	21%
Proteiini 4 g
Kalsium 89 mg	7%
* Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon.

(Ravintotiedot on laskettu ainesosatietokannasta, ja niitä tulisi pitää arvioina.)

Nämä vihannekset ovat tarpeeksi hyviä, jotta ne olisivat ateria yksinään. Ne valmistavat myös erinomaisen lisukkaan grillatulle lihalle tai lisätään voileipiin, kääreihin ja pastaa.

ainekset

• 1 keskimääräinen munakoiso
• 1 pieni kesäkurpitsa
• 1 jokainen punainen ja vihreä paprika
• 1 keskipitkä sipuli
• 20 keskikokoista sieniä
• 1/4 kuppi oliiviöljyä
• 1/4 kuppia sitruunamehua
• 2 valkosipulinkynsiä (jauhettu)
• 1 rkl tuoreita oreganon lehtiä (hienonnettu)
• 1 tl merisuolaa (käytä vähemmän, jos haluat)
• 1 tl tuoretta timjamin lehtiä (1/2 tl kuivattua timjamia)

Vaiheet sen saavuttamiseksi

Kerää aineosat.

Pese vihannekset.

Sekoita oliiviöljy, sitruunamehu, valkosipuli, suola, timjami ja oregano yhteen suureen muovi- tai lasikulhoon.

Leikkaa munakoiso 1/2-tuumaisiksi paksiksi ympyriksi.

Leikkaa kurpitsa puoliksi pitkittäin.

Leikkaa paprikat pieniksi neliöiksi.

Leikkaa sipulit kiilaksi.

Heitä vihanneksia öljyseoksella. Karvapeite tasaisesti. Anna istua 10 minuuttia.

Kuumenna grilli.

Aseta kaikki kuumalle grilligrillelle. Keitä 10 - 20 minuuttia, harjaamalla jäljellä oleva öljyseos vihannesten välein muutaman minuutin välein ja kääntämällä keittämään tasaisesti. Poista vihannekset grilliltä heti, kun ne ovat tarjouksia.

Tarjoile alustalla fetajuustoa ja oliiveja alkupalveluna tai lisukkeena grillatulle lihalle.

Grillaa nämä Välimeren maustetut selkä lampaankyljykset

Reseptin tunnisteet:

• Squash
• kreikkalaiset vihannekset
• Lisuke
• kreikkalainen

Arvioi tämä resepti En pidä tästä ollenkaan. Se ei ole pahin. Toki, se tulee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvosanastasi!