Kuusi syö / Diana Chistruga
- Yhteensä: 65 minuuttia
- Prep: 30 minuuttia
- Cook: 35 minuuttia
- Saanto: Palvelee 8
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 687 | kalorit |
| 37g | rasva |
| 64g | Hiilihydraatit |
| 28g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Tarjoukset: Tarjoaa 8 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 687 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 37 g | 47% |
| Tyydyttynyt rasva 21 g | 106% |
| Kolesteroli 97 mg | 32% |
| Natrium 898 mg | 39% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 64 g | 23% |
| Ruokakuitu 7 g | 26% |
| Proteiini 28 g | |
| Kalsium 700 mg | 54% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Monille perheille antiikki parsakaali on faneille suosikki lisuke. Tämä resepti muuttaa sen runsasksi pääruokia lisäämällä lihapullia.
Hienot vihannekset, juustokastike, maukkaita lihapullia ja rapeita leivänmuruja, jotka kaikki ovat yhdistelmästä, tekevät uskomattoman hyvän pääruuan.
Yksi vinkki: älä käytä hienonnettuja parsakaalia tässä reseptissä. Tarvitset isompia parsakaali-floretteja, jotta ne pitäisivät muotoaan koko ruoanlaiton ja paistamisen ajan.
Tarvitset vain sen kanssa tarjoilevan vihreän salaatin, johon on sekoitettu joitain avokadoja ja viinirypäleitä sisältäviä tomaatteja ja tiputettu balsamic-vinaigrettellä. Tämä resepti on todella ateria yhdessä: sinulla on vihanneksia, lihaa ja leipää. Lisää lasillinen valko- tai punaviiniä ja leipomopiirakka jälkiruokaksi upeaa ja yksinkertaista ateriaa varten.
Vuoden 2020 kymmenen parasta ruokia
ainekset
- Kattila:
- 1/4 kuppi voita
- 2 sipulia (hienonnettu)
- 4 valkosipulinkynsiä (jauhettu)
- 1/3 kuppi jauhoja
- 2 2/3 kuppia täysmaitoa
- 1/4 tl suolaa
- 1/8 tl pippuria
- 1/2 tl kuivattuja majoraanilehtiä
- 2 kupillista Havarti-juustoa (silputtu)
- 1-1 / 2 kupillista Colby-juustoa (silputtu)
- 1 (16 unssin) pakkaus villiriisipullot (sulatettu)
- 1 (16 unssin) pakkaus jäädytettyjä parsakaali-floretteja (sulatettu ja valutettu)
- 1 (16 unssin) pakkaus pakastettuja viipaloituja porkkanoita (sulatettu ja valutettu)
- Yläosalle:
- 2 kupillista pehmeää täysjyväleivänsipulimunaa
- 1/2 kuppi parmesanjuustoa (raastettu)
- 1/4 kuppi voita (sulanut)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat. Kuumenna uuni 350 F: seen.
Kuusi syö / Diana Chistruga
Suihkuta 9 x 13-tuumainen lasinen leivontaastia tarttumattomalla keittosumulla ja aseta sivuun.
Kuusi syö / Diana Chistruga
Sulata voi suuressa paistinpannassa keskipitkällä lämmöllä. Lisää sipulit ja valkosipuli ja keitä sekoittaen noin 4 minuuttia sekoittaen, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
Kuusi syö / Diana Chistruga
Lisää jauhot ja keitä sekoittamalla lankavispilä, kunnes seos kupli yhden minuutin ajan. Älä anna tämän seoksen ruskeaa.
Kuusi syö / Diana Chistruga
Lisää maito, suola, pippuri ja meirami-lehdet. Keitä ja sekoita alhaisella lämmöllä, kunnes kastike paksunee. Sekoita Havarti- ja Colby-juustoja, kunnes kastike on sulanut ja seos on tasainen (paitsi vihannekset tietenkin).
Kuusi syö / Diana Chistruga
Lisää lihapullot, parsakaali ja porkkanat ja sekoita varovasti. Kaada seos valmistettuun leivonta-astiaan.
Kuusi syö / Diana Chistruga
Tee keveys. Yhdistä keskimmäisessä kulhossa leivänmuru, parmesanjuusto ja sulatettu voi ja sekoita. Ripottele kattilan päälle.
Kuusi syö / Diana Chistruga
Paista 30–40 minuuttia tai kunnes vuoka kupli ja leivänmura on täynnä ruskeaa ja rapeaa.
Kuusi syö / Diana Chistruga
Tarjoile heti ja nauti!
Kuusi syö / Diana Chistruga
Reseptin tunnisteet:
- vuoka
- päivällinen
- amerikkalainen
- pudota
