Dorling Kindersley / Dorling Kindersley / Getty-kuvat
- Yhteensä: 15 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 10 minuuttia
- Saanto: 6 quesadillaa (3 - 4 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 910 | kalorit |
| 51g | rasva |
| 53g | Hiilihydraatit |
| 58g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 quesadillaa (3 - 4 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 910 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 51 g | 65% |
| Tyydyttynyt rasva 23 g | 117% |
| Kolesteroli 184 mg | 61% |
| Natrium 1251 mg | 54% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 53 g | 19% |
| Ruokakuitu 4 g | 14% |
| Proteiini 58 g | |
| Kalsium 591 mg | 45% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Helppo juustomaiset kanan quesadillat ovat erittäin helppoja ja erittäin tyydyttäviä. Voit käyttää omaa välipalaasi muilla deli-lihailla ja erilaisilla juustoilla. Tämä on loistava resepti lapsille syömiseen koulun jälkeen (he voivat tehdä sen itse!) Tai nopeaan lounaaseen kiireisenä päivänä.
Voit korvata maissi tortillat jauhotortiljoilla, jos haluat. Muista vain, että maissi tortillat ovat pienempiä, joten heidän kanssaan tehdyt quesadillat eivät mahdu niin paljon ruokaa. Käytä harkintaasi täyttäessäsi tortilloja. Muista, että tortilloista valuu liian paljon täytettä tai juusto voi ylivuota ja palaa, kun niitä paahdetaan grillillä tai liesitasolla.
Voit muuttaa tätä reseptiä niin paljon kuin haluat. Käytä kanan sijasta jäädytettyä pihvi tai sianlihaa. Käytä sen sijaan lohta tai tonnikalaa tai joitain grillattuja kalafileitä. Ja käytä suosikkijuustojasi tai niiden yhdistelmää. Käytä Pepper Jack -juustoa lisäämään lämpöä, tai käytä fontinaa, provolonia tai sveitsiä muuttaaksesi resepti. Yksi parhaista asioista tämän tyyppisissä resepteissä on, että ne ovat niin suvaitsevaisia muutoksiin.
Tarjoile nämä quesadillat hedelmäsalaattin ja hiukan kuohuveden tai kylmän oluen kanssa.
ainekset
- 6 jauhoja tortilloja
- 2 9 unssipakkausta kypsennettyä kuutioitua kanaa
- 1 kuppi silputtua Colby-juustoa
- 1-1 / 2 kuppia silputtua mozzarellajuustoa
- 3 rkl voita, pehmennetty
- 1 kuppi salsaa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Aseta kolme tortilloa työtasolle. Täytä tortillat puolet juustoista, sitten kana ja sitten loput juustot. Täytä täyte jäljellä olevilla tortillalla. Levitä quesadillajen ulkopinnat voin kanssa.
Kuumenna tasainen astia, iso paistinpannu tai paistinpannu keskilämmöllä. Lisää quesadillat yksi kerrallaan ja keitä, lastalla alaspäin, lastalla, kunnes pohjat ovat ruskeantuneet, noin 2–4 minuuttia. Käännä quesadillat ja kypsennä toista puolta 2-3 minuuttia tai kunnes tortillat ovat ruskistuneet ja terävät ja juustot sulavat.
Poista quesadilla lastalla lastalla ja leikkaa ne neljäsosaan. Toista jäljellä olevilla quesadillailla. Tarjoile heti salsaa kastamista varten.
Reseptin tunnisteet:
- Mozzarella
- alkupala
- tex-mex
- takaisin kouluun
