Tova Teitelbaum / Getty Images
- Yhteensä: 90 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 75 minuuttia
- Saanto: 10 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 282 | kalorit |
| 12g | rasva |
| 23g | Hiilihydraatit |
| 19g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 10 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 282 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 12 g | 16% |
| Tyydyttynyt rasva 5g | 26% |
| Kolesteroli 94 mg | 31% |
| Natrium 1069 mg | 46% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 23 g | 8% |
| Ruokakuitu 3g | 9% |
| Proteiini 19 g | |
| Kalsium 259 mg | 20% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Helppo täysvehnäinen kasvissylinterin lasanna ja pinaatti, joka on paistettu uunissa kolmella juustolla. Mitä ei pidä rakastaa? Tämä on täydellinen klassinen pinaattilasanna-resepti koko perheelle!
Tee kasvissyöjästä lasannaasi hieman terveellisempää käyttämällä tätä reseptiä, joka vaatii täysjyvälasanannuudeleita ja pinaattia. Vaikka se käyttää täysjyvänuudeleita, tämä italialainen pinaattilasanna on uskomattoman rikas ja kermainen, koska se käyttää runsaasti mozzarellaa, parmesania ja vähärasvaista raejuustoa. Tietysti sinun ei tarvitse käyttää täysjyvälasanannuudeleita, jos haluat tavallisia.
Tämä pinaattilasananan resepti on Wheat Foods Councilin suostu.
ainekset
- 1 8-unssipakkaus täysjyvälasanannuudeleita, keitetyt lievästi (al dente)
- 1 9 unssipaketti jäädytettyä raakaa pinaattia (hyvin sulatettu ja valutettu)
- 1/2 kuppi raastettua Parmesan-juustoa
- 3 munaa
- 3 kupillista vähärasvaista raejuustoa
- 3 kuppia esivalmistettuja tai myymälässä ostettuja pastakastikkeita
- 3 kuppia raastettua vähän kosteutta sisältävää rasvatonta mozzarellajuustoa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna uuni 325 F: seen.
Vatkaa munat keskikokoisessa sekoitusastiassa ja lisää sitten raejuusto ja parmesanjuusto. Suihkuta 13 x 9-tuumainen lasinen leivontaastia tarttumattomalla kypsennussumulla tai kotitekoisella oliiviöljysumulla.
Laita yksi kerros hiukan kypsennettyjä lasanannuudeleita tasaiseksi leivinastian pohjan poikki. Lisää noin puolet pinaatista puristamalla kevyesti ja tasaisesti nuudelien päälle. Laita toinen kerros lasagnannuudeleita. Täytä tämä nuudeleikerros raejuustoseoksella. Lisää loput pinaatit ja sitten viimeiset lasanannuudelit, makaa tasaisesti pinaatin päälle.
Kun olet kerrostanut kaiken, levitä pastakastike tasaisesti päälle ja ripottele koko asia mozzarellajuustolla. Paina kevyesti alas.
Peitä keittoastia kalvolla käyttämällä keittosumulla suihkutettua kalvoa pitämällä folio lasananan keskustasta. Kiinnitä sivut tiukasti leivinastian päälle.
Paista noin 1 tunti 15 minuuttia esilämmitettyssä uunissa. Päällys vaaleanruskeaksi poistamalla folio muutaman minuutin ajan paistoajan lopussa.
Anna levätä 10-15 minuutin ajan ennen tarjoilua.
Reseptin tunnisteet:
- Mozzarella
- pääruoka
- italialainen
- perhepäivällinen
