Kuusi
- Yhteensä: 5 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Saanto: 1 smoothie (palvelee 1)
Supersuokkaan vihreä smoothie-resepti, joka on valmistettu pinaatin ja mustikoiden avulla voimakkaaseen silmien avaamiseen, antioksidanttivahvistukseen, banaanien ja hiukan jään kanssa sen pyörittämiseksi. Pinaatti lisää runsaasti proteiinia, mutta jos haluat antaa sille vielä enemmän proteiinin lisäystä, voit lisätä vähän vegaanista hamppuproteiinijauhetta tai jopa vain kourallisen hampunsiemeniä tai hamppasydämiä.
Huomaa, että toisin kuin monet smoothie-reseptit, tämä ei edellytä mitään makeutusaineita, koska ainesosat ovat luonnollisia ja käsittelemättömiä kokonaisia ruokia. Jos haluat lisätä jotain makeuttamiseksi, suosittelemme päivämäärää (kasta se ensin vedessä, jotta se pehmenee hieman) tai ripaus steviaa, jotta tämä smoothie-resepti pysyisi mahdollisimman terveellisenä ja käsittelemättömänä.
Tämä mustikka-pinaatti-superfood smoothie on raaka vegaaninen superfood-ateria vihreässä smoothie-paketissa ja sopii kaikille kasvissyöjille, vegaaneille, meijerituotteille, raaka-vegaanille tai vähärasvaisille ruokavalioille.
ainekset
- 1 banaani
- 4 jääkuutiota
- 1/2 kuppi tuoreita mustikoita
- 1/4 kupillista nestettä (katso reseptihuomautus alla)
- 1 kuppi tuoretta pinaattia
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi
Sekoita tehosekoittimessa banaani, jääkuutiot, mustikat ja neste tasaiseksi.
Kuusi
Lisää pinaatti ja sekoita uudelleen täysin sileäksi ja kermaiseksi.
Kuusi
Tässä reseptissä ei tarvita makeutusainetta, koska mustikat kantavat makua ja ovat itsessään runsaasti makeita, mutta jos pidät tästä smoothiestä liian lihavaa, kokeile lisätä ripaus agave-nektaria antamaan sille vähän enemmän zingiä.
Kuusi
Tarjoile ja nauti!
Kärki
- Jos syöt raakaa ruokavaliota, käytä vettä tai muuta raakaa nestettä, kuten cashew-maitoa tai kädessäsi puristettua tuoremehua. Jos et ole huolissasi raa'asta syömisestä, kokeile omenamehua tai appelsiinimehua tässä vihreän smoothie-reseptin kanssa. Vesi tai mikä tahansa maidon korvike, kuten kookosmaito, mantelimaito tai soijamaito, olisi tietysti myös hienoa.
Reseptin tunnisteet:
- mustikka
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
- juoma
