Omenat muodostavat suurimman osan tästä hedelmäsalaatista. Getty-kuvat / kuvalähde
- Yhteensä: 20 minuuttia
- Prep: 20 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 434 | kalorit |
| 2g | rasva |
| 110g | Hiilihydraatit |
| 7g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 434 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 2 g | 2% |
| Tyydyttynyt rasva 0g | 2% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 37 mg | 2% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 110 g | 40% |
| Ruokakuitu 17 g | 59% |
| Proteiini 7g | |
| Kalsium 136 mg | 10% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä kreikkalainen hedelmäsalaatti on yksinkertainen yhdistelmä vuodenaikojen suosituimpia hedelmiä. Tämä resepti on kesän suosikki. Kreikassa hedelmä- ja hedelmäsalaatit ovat aterian suosikki päättymistä, ja niitä voidaan syödä myös välipalana tai kevyenä ateriana. Tarjoile suosikkijuustojesi kanssa.
ainekset
- 2 kultaista herkullista omenaa
- 1 Granny Smith omena
- 2 Anjou (vihreät) päärynät
- 3 nektariinia
- 3 banaania
- 4 kiiviä (kiinteää)
- mehu 4 appelsiinia, massaa
- 2 rkl hunajaa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Huomaa: Kreikassa me kuorimme hedelmät, mutta kiivihedelmiä ja banaaneja lukuun ottamatta sitä ei tarvita.
Pese ja kuori hedelmät. Leikkaa melko pieniksi paloiksi.
Aseta suureen salaattikulhoon. Sekoita appelsiinimehu ja hunaja ja kaada hedelmät.
Heitä ja säilytä jääkaapissa vähintään tunnin ajan ennen tarjoilua.
Tarjoa yksittäisissä kulhoissa.
Reseptin tunnisteet:
- Persikka
- jälkiruoka
- kreikkalainen
- arkiyö
